靜觀己變，約會(huì)自我 生命的平衡之道

廚聯(lián)快訊    　2014年4月27日，由陽光媒體集團(tuán)與北京聯(lián)合新盟國際公關(guān)顧問有限公司聯(lián)合舉辦的首屆“天下女人國際論壇”在北京JW萬豪酒店繼續(xù)舉行。　　

東方傳承千年的玄妙禪修，如何被西方的現(xiàn)代科學(xué)精密驗(yàn)證?儒釋道只可意會(huì)的身心平衡之法，又如融入西方心理學(xué)，成為有效打破焦慮、壓力、疲憊的實(shí)用方法?在當(dāng)天下午進(jìn)行的首場(chǎng)主題為“靜觀己變，約會(huì)自我”中，你會(huì)找到自己的答案。　　

美國醫(yī)學(xué)博士后、抗挫力訓(xùn)練總設(shè)計(jì)師、著名心理創(chuàng)傷療愈和壓力釋放專家，陽光媒體集團(tuán) “天下女人幸福力課程”首席專家海藍(lán)老師以馬航失聯(lián)事件切入，談到人為何會(huì)痛苦——比較、擔(dān)憂和后悔成為困擾人的三大要素。而抵抗這個(gè)負(fù)面情緒的有力辦法就是活在當(dāng)下，靜觀自身。所謂靜觀，就是在此時(shí)此刻不帶評(píng)判地去關(guān)注一個(gè)事實(shí)。　　

其實(shí)，西方的靜觀減壓，源于中國的禪修。但是更系統(tǒng)化、更科學(xué)化，最大的特點(diǎn)是把修行從寺廟帶到了每天的生活。我們要用靜觀來接納自身的痛苦，學(xué)會(huì)和負(fù)面情緒相處。而靜觀的神奇之處在于讓人更多地包容理解、更慢地衰老、更具定力，從而會(huì)更快樂地生活。只要每天打坐三分鐘，就可以獲得靜觀的效果。　　

麻省理工學(xué)院斯隆管理學(xué)院高級(jí)講師，全球幸福力研究中心聯(lián)合創(chuàng)始人之一Dr. C. Otto Scharmer表示，生態(tài)鴻溝、社會(huì)鴻溝、精神鴻溝是影響人心態(tài)的三個(gè)現(xiàn)實(shí)。在全球范圍內(nèi)面臨的挑戰(zhàn)是前所未有的破壞性的挑戰(zhàn)，需要每個(gè)人和集體打開心靈，從心靈到思維形成靜觀和專念，形成正向的力量。我們不能僅僅依靠向過去的經(jīng)驗(yàn)學(xué)習(xí)來解決現(xiàn)實(shí)的問題，我們必須學(xué)習(xí)一種創(chuàng)新的學(xué)習(xí)方法，先靜觀、再反思、最后行動(dòng)，來解決自身的問題。　　

復(fù)旦大學(xué)歷史學(xué)系教授、北大《儒藏》精華編纂委員會(huì)委員錢文忠隨后出場(chǎng)。他表示，中國是當(dāng)今打坐禪修最流行的地方，這和中國的傳統(tǒng)文化有關(guān)。儒家的進(jìn)和道家的退以及佛教的超越相加，構(gòu)成了最平衡的心靈之道。抑郁癥在中國會(huì)自行調(diào)節(jié)，在古代幾乎沒有，但時(shí)代的發(fā)展讓儒釋道三位一體的平衡徹底打破。占中國人口大多數(shù)的漢族人雖然沒有屬于自己的信仰，但孝道是最后的底線，而對(duì)母親的孝更是社會(huì)發(fā)展的保障，也是人和家庭獲得平衡的基本道德。　　

這個(gè)世界旋轉(zhuǎn)太快，不要讓身體跟不上靈魂。靜觀己變、約會(huì)自我，只有每一個(gè)當(dāng)下，才屬于你自己。