健康與美容 長時間上網(wǎng)不會給生活帶來障礙嗎？

網(wǎng)絡(luò)游戲和即時通訊的普及，導(dǎo)致網(wǎng)絡(luò)依賴癥患者不斷增加。據(jù)2008年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，20歲以上的網(wǎng)絡(luò)依賴癥患者有270萬人，如果算上未成年人，估計(jì)將遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過這個數(shù)字。已經(jīng)出現(xiàn)了網(wǎng)絡(luò)依賴癥的專業(yè)門診，治療體系正慢慢開始形成。

不知不覺增加的網(wǎng)絡(luò)依賴癥嚴(yán)重時會導(dǎo)致營養(yǎng)不良、骨質(zhì)疏松癥。

網(wǎng)絡(luò)游戲和即時通訊的普及，導(dǎo)致網(wǎng)絡(luò)依賴癥患者不斷增加。據(jù)2008年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，20歲以上的網(wǎng)絡(luò)依賴癥患者有270萬人，如果算上未成年人，估計(jì)將遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過這個數(shù)字。已經(jīng)出現(xiàn)了網(wǎng)絡(luò)依賴癥的專業(yè)門診，治療體系正慢慢開始形成。

因過度利用網(wǎng)絡(luò)導(dǎo)致出現(xiàn)明顯的健康問題和社會問題時，需要進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)依賴癥的治療。應(yīng)盡早向?qū)＜疫M(jìn)行咨詢。2011年7月，日本出現(xiàn)了第一家網(wǎng)絡(luò)依賴癥治療的專業(yè)門診，新增患者人數(shù)到2102年年底為止為121人(10~80多歲)。其中六成左右為未成年人。因較為嚴(yán)重的病例較多，最初為每周一次的專業(yè)門診增加至每周兩次，作為治療的一環(huán)，還進(jìn)行針對網(wǎng)絡(luò)依賴癥患者的日間服務(wù)(以創(chuàng)造出離開網(wǎng)絡(luò)的時間為目的而進(jìn)行)或住院治療。

依賴對象不僅是網(wǎng)絡(luò)游戲，還有博客、社交網(wǎng)站等。其中，還有持續(xù)使用智能手機(jī)10個小時以上觀看網(wǎng)絡(luò)視頻的患者。

問題的嚴(yán)重之處，在于不少人因?yàn)殚L時間上網(wǎng)而疏于飲食導(dǎo)致營養(yǎng)不良，或是因?yàn)槿狈顒佣鴱?0多歲起就出現(xiàn)肌肉力量下降和骨質(zhì)疏松癥。還有很多人因?yàn)檫^度沉溺于網(wǎng)絡(luò)而晝夜顛倒，影響工作和學(xué)習(xí)，陷入抑郁狀態(tài)。診斷時，通過網(wǎng)絡(luò)依賴程度測試、血液檢查、體力測試、骨密度檢查、大腦核磁共振檢查、心理測試等檢查，對身體方面、精神方面受到的影響進(jìn)行綜合評估。大多數(shù)患者并未意識到自己患有網(wǎng)絡(luò)依賴癥。因此，治療要從使患者對依賴癥產(chǎn)生自我認(rèn)識開始。在接受醫(yī)生和心理咨詢師等的輔導(dǎo)和治療的同時，對自己每天的行為模式進(jìn)行記錄的過程中，很多人開始意識到自己沉溺于網(wǎng)絡(luò)的嚴(yán)重程度。

從孩子到成年人，誰都有可能患上網(wǎng)絡(luò)依賴癥。智能手機(jī)和iPad等小型設(shè)備的普及形成了一個能夠隨時上網(wǎng)的環(huán)境，使得今后網(wǎng)絡(luò)依賴癥有可能進(jìn)一步增加。首先需要進(jìn)行一下下面的網(wǎng)絡(luò)依賴癥測試，并參考六項(xiàng)心得注意預(yù)防。

有沒有符合的項(xiàng)目?網(wǎng)絡(luò)依賴癥測試：

1、沉溺(比如始終想著上網(wǎng)的事，對下一次上網(wǎng)非常期待)于網(wǎng)絡(luò)(電腦、手機(jī)、智能手機(jī)、網(wǎng)絡(luò)游戲等)

2、為了獲得滿足，需要進(jìn)一步延長上網(wǎng)時間

3、曾多次打算限制使用網(wǎng)絡(luò)、減少上網(wǎng)時間、完全戒除，卻效果不佳

4、一想到要減少上網(wǎng)時間、完全戒除，就會心情不快、消沉、煩躁不安

5、上網(wǎng)時間經(jīng)常會超出預(yù)訂的時間

6、曾因?yàn)樯暇W(wǎng)錯過了重要的人際關(guān)系、工作、教育、升遷的機(jī)會

7、曾為掩蓋熱衷于網(wǎng)絡(luò)一事，對家人、治療者或其他人撒謊

8、為了逃避問題，或是為了緩解失望的情緒、負(fù)罪感、不安、消沉等負(fù)面情緒而使用網(wǎng)絡(luò)

9、因?yàn)殚L時間連續(xù)上網(wǎng)，出現(xiàn)健康方面、精神方面的問題，或是對生活產(chǎn)生不良的影響

上面9項(xiàng)中符合5項(xiàng)以上，或是與下面所述受到身心以及生活影響的人，很有可能患有網(wǎng)絡(luò)依賴癥。應(yīng)向?qū)＜疫M(jìn)行咨詢。

網(wǎng)絡(luò)依賴對身心和生活產(chǎn)生的影響

身體方面

營養(yǎng)不良，骨量和肌肉力量下降，深靜脈血栓，視力下降，眼睛疲勞，頭痛，腱鞘炎，腰痛等。

精神方面

睡眠障礙，抑郁癥狀，自閉。

學(xué)業(yè)和工作方面

成績下降，留級，退學(xué)，工作時過度上網(wǎng)，缺勤，解雇等。

經(jīng)濟(jì)方面

浪費(fèi)，高額的借款等。

家庭和人際關(guān)系方面

出軌，離婚，疏于育兒，對孩子的影響，家庭、朋友關(guān)系的惡化。