靜觀己變，約會自我 生命的平衡之道

廚聯快訊    　2014年4月27日，由陽光媒體集團與北京聯合新盟國際公關顧問有限公司聯合舉辦的首屆“天下女人國際論壇”在北京JW萬豪酒店繼續舉行。　　

東方傳承千年的玄妙禪修，如何被西方的現代科學精密驗證?儒釋道只可意會的身心平衡之法，又如融入西方心理學，成為有效打破焦慮、壓力、疲憊的實用方法?在當天下午進行的首場主題為“靜觀己變，約會自我”中，你會找到自己的答案。　　

美國醫學博士后、抗挫力訓練總設計師、著名心理創傷療愈和壓力釋放專家，陽光媒體集團 “天下女人幸福力課程”首席專家海藍老師以馬航失聯事件切入，談到人為何會痛苦——比較、擔憂和后悔成為困擾人的三大要素。而抵抗這個負面情緒的有力辦法就是活在當下，靜觀自身。所謂靜觀，就是在此時此刻不帶評判地去關注一個事實。　　

其實，西方的靜觀減壓，源于中國的禪修。但是更系統化、更科學化，最大的特點是把修行從寺廟帶到了每天的生活。我們要用靜觀來接納自身的痛苦，學會和負面情緒相處。而靜觀的神奇之處在于讓人更多地包容理解、更慢地衰老、更具定力，從而會更快樂地生活。只要每天打坐三分鐘，就可以獲得靜觀的效果。　　

麻省理工學院斯隆管理學院高級講師，全球幸福力研究中心聯合創始人之一Dr. C. Otto Scharmer表示，生態鴻溝、社會鴻溝、精神鴻溝是影響人心態的三個現實。在全球范圍內面臨的挑戰是前所未有的破壞性的挑戰，需要每個人和集體打開心靈，從心靈到思維形成靜觀和專念，形成正向的力量。我們不能僅僅依靠向過去的經驗學習來解決現實的問題，我們必須學習一種創新的學習方法，先靜觀、再反思、最后行動，來解決自身的問題。　　

復旦大學歷史學系教授、北大《儒藏》精華編纂委員會委員錢文忠隨后出場。他表示，中國是當今打坐禪修最流行的地方，這和中國的傳統文化有關。儒家的進和道家的退以及佛教的超越相加，構成了最平衡的心靈之道。抑郁癥在中國會自行調節，在古代幾乎沒有，但時代的發展讓儒釋道三位一體的平衡徹底打破。占中國人口大多數的漢族人雖然沒有屬于自己的信仰，但孝道是最后的底線，而對母親的孝更是社會發展的保障，也是人和家庭獲得平衡的基本道德。　　

這個世界旋轉太快，不要讓身體跟不上靈魂。靜觀己變、約會自我，只有每一個當下，才屬于你自己。